سر به جلو

Forward head abnormality

تعريف سر به جلو :

عبارت است از قرار گرفتن سر جلوتر از خط ثقل بدن.

علل :

1- اتخاذ وضعيت نادرست

2- ضعف عضلات پشت گردن

3- كيفوز پشتي

عوارض :

1- افزايش فشار روي مفاصل گردن

2- افزايش فشار روي عضلات پشت

3- ايجاد درد در ناحيه پشت گردن و قسمت فوقاني پشت

4- افزايش فشار روي مفاصل فكي- گيجگاهي

5- افتادگي شانه ها

6- افتادگي سينه ها

تشخيص :

استفاده از خط شاقول : در حالت طبيعي از نماي جانبي خط شاقول از لانه گوش عبور مي كند. در صورتي كه سر جلوتر قرار گرفته باشد ،‌لاله گوش فرد در امتداد خط شاقول واقع نشده و جلوتر قرار مي گيرد.

حرکات اصلاحی :

1-فرد پشت به ديوار مي ايستد ،‌سر را به عقب بالا مي كشد و آن را به سمت عقب مي برد.

2-فرد پشت به ديوار مي ايستد ،‌وزنه اي را به وزن 5/2 – 1 كيلوگرم روي سر قرار مي دهد و سر را به طرف بالا مي كشد به نحوي كه گودي گردن كاهش يابد.

3-به منظور تقويت عضلات جلوي گردن ،‌فرد دست خود را روي پيشاني قرار مي دهد و در مقابل خم كردن گردن مقاومت اعمال مي كند.

4-فرد با خم كردن سر و انقباض عضلات جلوي گردن ، ‌موجبات كشش عضلات پشت گردن را فراهم مي كند.

5-فرد در وضعيت هاي مختلف از جمله ابستاده و نشسته سعي مي نمايد وضعيت صحيحي را حفظ كند.

6-فرد علاوه بر اصلاح وضعيت سر و گردن ،‌ شانه را نيز به سمت بالا مي كشد تا در نهايت با اصلاح وضعيت سر و گردن شانه ها نيز در وضعيت طبيعي قرار گيرند.